И, чтобы ощутить всю пользу и прелесть водных процедур, совсем не обязательно ехать на далекие курорты. Достаточно посетить ближайший бассейн или спа-отель.Достоинства очевидныО том, что вода, помимо всего прочего, может быть еще и прекрасным тренажером, человечество задумалось не так давно. Аквааэробика как массовый вид тренировок появилась только в конце прошлого века, хотя ее достоинства очевидны. Во-первых, занятия в воде практически исключают травмы: вода амортизирует жесткие нагрузки на суставы и мышцы и обеспечивает «мягкое приземление» при падении. Во-вторых, наш вес в воде уменьшается, а плотность окружающей среды увеличивается. Отсюда двойной эффект нагрузка на мускулатуру больше, чем на суше, а справляться с ней намного легче. И наконец, часть калорий в воде тратится просто на собственный обогрев, поэтому дополнительный эффект сжигания жиров после занятий в бассейне обеспечен.Скучать не дадутВ Петербурге на занятия аквааэробикой приглашают все бассейны, а также ряд крупных фитнес-клубов. Как правило, предлагается несколько курсов на выбор: для новичков, «продвинутых», пожилых людей и будущих мам.В отличие от обычного плавания, аквааэробика никогда не бывает скучной. Кстати, уметь плавать занимающимся водным фитнесом совсем не обязательно. Занятия включают в себя самые разнообразные упражнения от бега до классической йоги, чередование силовых и аэробных нагрузок.Убрать лишнееЧаще всего занятия аквааэробикой рекомендуют людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом или лишний вес, а также восстанавливающимся после травм и пожилым. Однако на самом деле эти занятия полезны всем. Главное правильно выбрать группу и степень нагрузки. И тогда, по отзывам занимающихся, эффект будет гарантирован. За пару месяцев регулярных тренировок можно сбросить пяток лишних килограммов, «подточить» фигуру, повысить мышечный тонус. Длительные занятия дают ощутимый оздоровительный эффект благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и дыхательной системе. Кстати, многие любители аквааэробики с легкостью бросили курить.Ну а регулярный легкий гидромассаж заметно повышает упругость кожи и уменьшает целлюлит. И даже одно занятие не пройдет для вас даром: вода снимает стресс и поднимает настроение.СПАсение для ленивых и занятыхТот, у кого нет времени или желания регулярно совершать спортивные заплывы либо тренироваться в бассейне, может пойти по легкому пути, отправившись на отдых за здоровьем в спа-отель. Спа-отель не новое, но очень модное сегодня направление. Чтобы получить статус «спа», отелю необходимо иметь водное пространство для проведения целительных и релаксирующих спа-процедур, а главное бассейн или несколько бассейнов.Аквазоны в спа-отелях устроены по-разному. Это могут быть настоящие аквапарки, где можно весело и с пользой для здоровья отдыхать всей семьей, либо уединенный бассейн с несколькими парными, где приятно провести время в тишине. Важно, что спа-зоны обязательно сочетают эффект бассейна с парной. Это полезно и для кожи, и для сосудов. После приятного расслабления в сауне или турецкой бане энергичный заплыв в бассейне дает мощный заряд бодрости. Парная в сочетании с физической нагрузкой улучшает самочувствие и настроение, снимает стресс и повышает работоспособность. Конечно, пара вечеров в бассейне не заменят регулярных акватренировок, но, как минимум, помогут расслабиться и снять с себя груз повседневных забот. Проведя выходные в спа-отеле, вы будете выглядеть так, словно вернулись с курорта.Дабы продлит
Есть ли на земле средство, способное вернуть нам здоровье, позаботиться о нашей красоте и избавить нас от тревог? Конечно, есть! И создали его не фармацевты. Это драгоценный подарок природы, имя которому оксид водорода. А другими словами обычная вода.
Долой жирок, тоску и целлюлит!
Венецианский карнавал
26 янв 2013 — 13 фев 2013
Карнавал в Люцерне
2 фев 2013 — 16 фев 2013
Фестиваль фиалок в Тулузе
4 фев 2013 — 9 фев 2013
Снежный фестиваль в Саппоро
5 фев 2013 — 12 фев 2013
◄ Сегодня ►
«Зелёный» каталог
Правильное питание
Долой жирок, тоску и целлюлит!
Комментариев нет:
Отправить комментарий